Douleur chronique, Fibromyalgie, Troubles Neurofonctionnels
Vivant avec une fibromyalgie ou un trouble neurologique fonctionnel (TNF) vous faites face à de nombreux défis, mêlant souvent douleurs et mouvements difficiles, troubles émotionnels, confusion, mais également solitude, sentiment d’incompréhension, perte de confiance.
Dans un cadre sécurisant et bienveillant, je vous propose cet accompagnement.
Se remettre en mouvement, se reconstruire, se comprendre
La peur de bouger vous limite dans vos activités quotidiennes ?
Vous souhaitez être guidé pour réapprendre à bouger « mieux »?
Vous avez envie de retrouver un mouvement fluide, de restaurer les capacités innées de votre corps à bouger, à s’ajuster de manière automatique ?
Vous sentez votre corps figé, en alerte permanente ?
Vous avez besoin de retrouver de l’apaisement, une sensation de sécurité, de confiance en vous?
Vous aspirez à renouer une relation apaisée avec votre corps ?
Vous souhaitez reconstruire un nouvel équilibre ?
Vous recherchez des réponses, des explications, validant vos ressentis, vous sentant parfois incompris de votre entourage?
Vous souhaitez comprendre ce qui se passe dans votre corps, parce que non « ce n’est pas dans votre tête » ?
La fibromyalgie, les troubles neurologiques fonctionnels, et de manière plus générale, la douleur chronique ne sont pas « dans la tête ». Elles s’inscrivent dans votre corps, dans votre système nerveux, dans la façon dont vous bougez, ressentez et réagissez à ce qui vous entoure.
Je vous propose des outils concrets pour agir à ces différents niveaux ; et des explications claires, ancrées scientifiquement, pour comprendre ce qui se joue en vous.
Réapprendre à bouger : les schèmes moteurs primordiaux
Votre corps possède des programmes de mouvement innés, constitués dès les premiers mois de vie à partir des réflexes primitifs. Ces schèmes moteurs permettent normalement au mouvement d’être fluide, précis et économe en énergie, sans effort conscient.
Quand ces ajustements automatiques (ajustement de la posture, du tonus musculaires de l’axe vertébral pour maintenir l’équilibre, de la manière dont le pied se pose au sol et propulse le pas…) sont altérés ou peu intégrés, chaque geste devient coûteux. Le corps compense avec une activité musculaire inadaptée, générant fatigue, tensions et douleurs, et accaparant une grande partie de l’attention. En retrouvant ces schèmes efficients, le mouvement redevient naturel, et le système nerveux se libère d’une charge invisible.
Votre corps n’a pas oublié comment bouger. Il a simplement perdu accès à certains ajustements automatiques.
Retrouver la sécurité intérieure : réguler le système nerveux
La douleur chronique installe le système nerveux dans un « mode survie » permanent. Le corps reste en alerte, muscles prêts à l’action et respiration courte, le moindre événement perçu comme une menace potentielle. Normalement, cette hypervigilance est une réponse de survie adaptée à un stress isolé. Quand elle devient constante, elle devient épuisante, et source de douleur supplémentaire.
La respiration et le travail sensoriel, aident à réguler cette réponse de votre système nerveux, et permettent de recontacter les ressources corporelles sécurisantes telles que la sensation d’habiter son corps, de se sentir en équilibre. Progressivement, votre système nerveux peut, à nouveau, se sentir en sécurité. Et le corps peut enfin se relâcher.
Dire à votre système nerveux que le danger est passé. Retrouver la sécurité pour pouvoir enfin se relâcher.
Renouer avec l'écoute de son corps : la sensorialité
La douleur chronique fausse les signaux. Elle prend toute la place, au point que les autres sensations, celles qui informent, qui nourrissent, qui font du bien, deviennent inaudibles. On finit par ne plus comprendre son corps lorsqu’il essaie de nous parler, ou par le surveiller avec anxiété, guettant le prochain symptôme.
Réapprendre à percevoir les signaux corporels est indispensable. Apprendre à distinguer une sensation utile d’une alarme inutile, reconnaître les signaux de fatigue avant la douleur et l’épuisement, repérer les moments de relâchement. et surtout, recontacter des sensations agréables. Sentir la fluidité d’un mouvement de danse, la stabilité d’un appui, la chaleur du soleil sur la peau… Les retrouver, c’est recommencer à reconstruire une relation de confiance avec votre corps.
Apprendre à ressentir son corps sans le craindre.
Se comprendre pour avancer : l'auto-observation
Le mouvement ne se réduit pas à la motricité. Les schèmes moteurs influencent aussi la façon de percevoir, de ressentir, de penser. En travaillant le corps, on redéveloppe également des compétences émotionnelles, relationnelles et cognitives.
Il s’agit également d’une pédagogie : comprendre ce qui se joue physiquement, émotionnellement, relationnellement, pour ne plus se sentir incompris, ni de son entourage, ni de soi-même.
Ce n’est pas « dans votre tête ». Vous méritez les explications qui valident votre vécu.
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J’ai à coeur de vous transmettre l’ensemble de mon expertise et des outils à ma disposition pour vous accompagner sur ce chemin, à la redécouverte de vous-même.
Techniques ostéopathiques et d’intégration des réflexes primordiaux et de leurs schèmes moteurs,
Connaissances théoriques sur la neurophysiologie, le développement psychomoteur et nos fonctionnements humains
Auto-observation fine de vos réactions corporelles
Automassages, mobilisations douces, activités ludiques, techniques de respiration
Tarifs et modalités de l'accompagnement
Accompagnement de 5 séances sur deux mois
Bilan (1h30) : 70euros (sans engagement)
Séance (1h) : 50euros
ou, selon vos préférences
Accompagnement sur deux demi-journées :
Séance de 3 heures : 135euros
Echanges autour de vos objectifs
Intégration des schèmes sensori-moteurs
Découverte de vos outils pour une pratique personnalisée en autonomie
Supports théoriques et pratiques inclus
Besoin de précisions : vous pouvez me contacter au
06 95 95 96 48
ou par mail emilie.ouillon@gmail.com