Douleur chronique, Fibromyalgie, Troubles neurofonctionnels
La fibromyalgie, les troubles neurologiques fonctionnels, et de manière plus générale, la douleur chronique ne sont pas « dans la tête ». Elles s’inscrivent dans votre corps, dans votre système nerveux, dans la façon dont vous bougez, ressentez et réagissez à ce qui vous entoure.
Je vous propose des outils concrets pour agir à ces différents niveaux ; et des explications claires, ancrées scientifiquement, pour comprendre ce qui se joue en vous.
La peur de bouger vous limite dans vos activités quotidiennes ?
Vous souhaitez être guidé pour réapprendre à bouger « mieux »?
Vous avez envie de retrouver un mouvement fluide, de restaurer les capacités innées de votre corps à bouger, à s’ajuster de manière automatique ?
Vous sentez votre corps figé, en alerte permanente ?
Vous avez besoin de retrouver de l’apaisement, une sensation de sécurité, de confiance en vous?
Vous aspirez à renouer une relation apaisée avec votre corps ?
Vous souhaitez reconstruire un nouvel équilibre ?
Vous recherchez des réponses, des explications, validant vos ressentis, vous sentant parfois incompris de votre entourage?
Vous souhaitez comprendre ce qui se passe dans votre corps, parce que non « ce n’est pas dans votre tête » ?
· une methode innovante ·
Une approche corporelle fondée sur le mouvement
Réapprendre à bouger –
les schèmes moteurs
Le corps possède des programmes de mouvement innés. Quand ces ajustements automatiques (posture, tonus, appuis au sol, maintien de l’équilibre) sont altérés, le corps compense, se contracte, s’épuise. En retrouvant ces schèmes efficients, le mouvement redevient naturel et le système nerveux se libère de cette charge invisible.
Sortir de l’hypervigilance – réguler le système nerveux
La douleur chronique maintient le système nerveux en hypervigilance permanente : muscles tendus, respiration courte, moindre perception considérée comme une menace. La respiration et le travail sensoriel permettent de réguler cette réponse et de recontacter des ressources corporelles sécurisantes. Progressivement, le corps peut à nouveau se relâcher.
Renouer avec l’écoute corporelle – la sensorialité
La douleur chronique fausse les signaux corporels. Elle prend toute la place, occultant les sensations qui informent et nourrissent. Apprendre à reconnaitre les signaux de fatigue avant l’épuisement, les besoins de son corps, et recontacter les sensations agréables, c’est un premier pas pour reconstruire une relation de confiance avec son corps.
Se comprendre pour avancer – l’auto-observation
Le mouvement influence aussi la façon de percevoir, de ressentir, de penser. En travaillant le corps, on redéveloppe des compétences émotionnelles, relationnelles et cognitives. Une pédagogie claire, ancrée scientifiquement, permet de comprendre ce qui se joue en soi.
Ressources à télécharger
Gratuitement, sans inscription
· en pratique ·
Le déroulé d'une séance
Échanges autour de vos objectifs
Ce qui compte pour vous, ce que vous avez envie de retrouver dans votre quotidien
Observation de vos sensations corporelles
Comprendre ce qui se passe dans votre propre corps
Intégration des schèmes sensori-moteurs
Travailler ensemble les ajustements automatiques nécessaires à un mouvement fluide et efficient, par des mouvements guidés doux, non douloureux, adaptés à vos possibilités du moment
Découverte de vos outils pour une pratique personnalisée en autonomie
Automassages, mouvements doux, activités ludiques, techniques de respiration
Supports théoriques et pratiques inclus
Tarifs et modalités de l'accompagnement
Accompagnement de 5 séances sur deux mois
Bilan (1h30) : 70euros (sans engagement)
Séance (1h) : 50euros
ou, selon vos préférences
Accompagnement sur deux demi-journées :
Séance de 3 heures : 135euros
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Envie de faire un premier pas ?
Je suis à votre écoute pour répondre à vos questions et vous accompagner dans ce premier échange. Vous pouvez me contacter par téléphone, par mail, ou prendre rendez-vous directement en ligne.
06 95 95 96 48
emilie.ouillon@gmail.com